Selecteer een pagina

Hartcoherentie

Adem je in balans

Wat is hartcoherentie? 

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek waarbij je met je ademhaling rust en balans brengt in je lichaam. Het is dan ook een effectieve tool wanneer je kampt met stress, angsten, chronische hyperventilatie, of wanneer je in een burnout zit.

Ons hart klopt niet altijd even snel. Als je inademt dan versnelt je hartslag, en als je uitademt vertraagt je hartslag. Als het versnellen en het vertragen van je hartslag tijdens het ademen elkaar met regelmaat afwisselen, dan spreken we van hartcoherentie. Wanneer je hartcoherent bent, geeft je hart signalen aan het brein dat alles veilig is, en dat er dus geen stresshormonen moeten aangemaakt worden. 

Door dagelijks 3 x 6’ te oefenen zorg je voor deze optimale samenwerking tussen het hart- en het breinsysteem. En het mooie is dat dit ook meetbaar is met een biofeedbacktoestel. Zo kan je direct zien of je hartcoherent bent of niet, en kan je ook je evolutie doorheen de weken opvolgen.

 

Ook voor jou!

Hartcoherentie is nuttig voor iedereen die actief aan zijn veerkracht wil werken! Zowel kinderen, jongeren, studenten en volwassenen hebben er baat bij.

 

Praktisch… 

Een hartcoherentietraining bestaat uit 4 sessies. Tijdens deze sessies leer je de ademhalingstechniek en krijg je meer uitleg over stress, het hart en de impact van hartcoherentie op het lichaam. 

Het recept? Eenvoudige ademhalingsoefeningen, een smartphone, tablet of PC en eventueel ook een biofeedbacktoestel. Zo zie je op het scherm wat er zich innerlijk afspeelt. Dit kan motiverend werken tijdens het oefenen. 

 

 

Prijs

sessie 1 (80′) – 70€

sessie 2 – 3 – 4 (60′) – 50€